活性酸素と抗酸化作用

活性酸素は、不規則な生活やストレス、アルコール摂取、喫煙、脂質の多い食事、紫外線などにより、過剰に発生します。現代の日本では、さまざまな生活習慣病に悩む人が増えています。
この活性酸素が過剰に発生すると、私たちのからだを酸化させてしまいます。
この生活習慣病に深くかかわっているものに、私たちのからだの中の「活性酸素」があります。
体臭もこの酸化現象のひとつで、汗が酸化してにおいが発生するのです。
活性酸素の過剰な働きを抑えるのが抗酸化作用で、もともと人間が持っている力ですが、
年齢を重ねるにつれてこの力が衰えてしまい、体臭が強くなるなどの症状も出てきてしまいます。
酸化されやすい食べ物を摂ることも体臭を引き起こす原因のひとつと考えられ,逆に、抗酸化作用のなる食べ物を摂ることで、体臭を少なくすることもできます。抗酸化作用のある食べ物はポリフェノール、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロチンなどを含む食品です。緑茶のカテキンは口臭予防にも効果的です。
ビタミンＥを摂るために、未精白の穀物を食べたり、カロチン豊富な緑黄色野菜も積極的に摂るとよいでしょう。
ビタミンＣを含む食品もいろいろありますが、身近なところでピーマンやパセリ、ブロッコリー、緑茶にも含まれています。
体臭を予防するためには、まず食生活を改善することですね。